ペコダイエットで痩せた方の成功談

ペコちゃんダイエットの簡単な内容

ペコちゃんが-10キロに成功したダイエットを簡単に説明します♡

ペコダイエット遅くても19:00以降は何も食べない
ペコダイエット炭水化物は食べない
ペコダイエット毎日体重をはかって記録する
ペコダイエット毎日食べたものをメモする
体重の記録と食べた物のメモは、似たような感じですね!
ペコダイエット無理せずできる範囲で運動
ペコダイエット毎晩必ず足マッサージ

以上が、ペコちゃんのダイエット内容になります。
そして、ペコちゃんがダイエットに使っていた酵素青汁「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」!!

ペコダイエット青汁

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ペコちゃんはダイエットが大嫌いで、なかなか痩せることができなかったみたいですが、今回は痩せることができたとブログで報告しています。

なんと!2ヶ月で8キロのダイエットに成功しています。

画像を見ても足が細くなっているのがわかります!!-10キロはすごい!

ペコの青汁

ペコちゃんが、「ダイエットの嫌いな私でも痩せることができた!」と言っていたので簡単に痩せることができるのかと思いました。
ブログの内容をしっかり把握して取り組もうと思いましたが・・・

ペコちゃんは、凄く頑張っています!
考えてみてほしい 💡 💡
夜の7時以降は食べないって、けっこうキツイですよね
炭水化物は食べないって、めっちゃキツイですよね

「無理せずに、できる範囲で運動をする」とブログに書いていました。
私の中の、できる範囲の運動というイメージ↓

・いつも使っているエレベーター・エスカレーターを気が向いたら階段にする
・食器を洗う時や洗濯する時に、無駄な動作をする(笑)
・帰り道を、少し遠回りする
・テレビ見ながら気が向いたら腹筋する

なんて考えていました。

ペコちゃんは全く違いました

ペコダイエットの注意点

ペコちゃんは、お仕事帰りにジムに行って音楽を聴きながら1時間のウォーキングをしていたみたいです。
どの程度ジムに、行っていたかはブログに書いていません。

毎日では、ないみたいです。
ブログの文章を、掲載しています↓

わたしはお仕事終わりとか行けるときにジム行ってランニングマシーンで1時間ウォーキングしてます♫

道をふつうにウォーキングするよりわたし的には絶対ランニングマシーンで歩くほうがいいと思った…!

すきな音楽とかすきなPVとかをiPhoneで流しながら歩いてたら1時間あっとゆうま😘

それから寝る前に気が向いたら腹筋したり。笑

気が向いたら← 重要!笑運動ほんまにきらいやから、自分を縛らないように 毎日やる とかは決めずに気が向いたらやってるよ😂✌🏻💕

食事制限プラス、ある程度の運動はやっているみたいな感じですよね。
そうですよね!
だって2ヶ月で8キロのダイエットに成功してますから。

やっぱり簡単に痩せる方法なんて、ないよね?!

そこで!
私は、2ヶ月で5キロ位を目指してダイエットをしようと思いました。
目標の体重までは、私も-8キロですが、時間はかかっても良いと思っています。
夏までに、なんとかなれば良いと思っています。

私は、ペコちゃんのダイエットを自分好みにアレンジして挑戦してみました。

私も含めて3人の体験談になっています。
これからダイエットを、考えている方にペコダイエットはオススメか!そうではないか!

ペコちゃんのやった通りやれば絶対痩せるんでしょうけど、けっこうキツイですよね。

私のアレンジは超絶オススメです!! 💡

ペコダイエット・私のやり方

私の場合は、お菓子の食べ過ぎで身体が重くなってきて年齢がいくにつれて簡単には体重が落ちなくなっていました。
でも激しい運動、厳しい食事制限はしたくない、という「めんどくさがりや」な理由でペコちゃんダイエットをはじめました。

まず、夜19時以降に食べない、というのはとてもキツイです。

19時以降のご飯
なぜなら私の仕事が19時に終わるから‥!です。
仕事が終わる時間までは自分の好きなように食べているので、なんとか乗り越えてます。

「7時以降は食べないこと」私はこれを実施しただけでかなり体の軽さを感じました。

夕飯後は基本的な行動量が少ないので、行動量が少なくなる時間帯に食事をしないのは、効果が一番出やすいと思いました。

体重も始めた当初は1日で1キロ減ったので驚きましたが、その後はそこまでの変動はないですが、徐々に減っていってます。

また、私はペコちゃん同様、白米大好きです。

ペコダイエット白米

炭水化物抜きはツラすぎなので、朝と昼はお茶碗半分くらい食べて、夕飯は全く摂取しないようにしています。

完全抜きではないので私的には続けられています。

ペコちゃんはダイエット中に炭水化物は完全抜きでやっていました!
尊敬します! 短期間で痩せた理由がわかります。

また、夕飯はレタスやキャベツをドレッシングをかけて、なるべくたくさん食べるようにしています。

ちなみに私の好きな、ドレッシングはキューピーの野菜ドレッシング

ペコダイエット

特にキャベツは満腹感があってオススメです。

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ペコちゃんもやっていた毎日の体重測定

体重計に乗るのは夜のお風呂上がり1回だけですが、私はアプリを使用せずに頭の中に記憶するだけにしています。

アプリを一度試してみたのですが、めんどくさがりな私にはアプリに記入することすらめんどくさい‥。
ということで、前日の体重をメモして比較するだけにしています。

体重計の近くにメモ用紙を置いて毎日の体重をメモするだけ!

ペコちゃん

これだけでもなんとなく効果があるような気がします。
前日より体重が増えていたら翌日の食事量減らそうという思いになるからです。

日々の運動に関しては、全くしていません。 😎

運動が嫌いすぎて絶対続かない自信があるから‥。
なので、できる範囲ということで駅では階段を使う、なるべく早歩きで歩くを実践しています。

これに関しては効果があるのかもっと続けないと分からなそうです。

また、お風呂上がりには足のマッサージ、ストレッチをするようにしています。
私は体がとっても硬かったのですが、ストレッチを続けているせいか少しだけ柔らかくなりました。

ペコ式足ダイエットマッサージ

また、ペコ式足のマッサージはするのとしないのでは大違いだと実感しました。
マッサージをした日の翌日は気のせいかもしれませんが一回り細くなったような気がします。
それに足が軽いです。

ペコちゃんの足マッサージ 画像
ペコちゃん足マッサージ

ペコちゃん足マッサージ2

ペコちゃん足マッサージ3

また、私は併用して顔のリンパマッサージもしています。
足のマッサージ同様、一回り‥とはいきませんが顔がスッキリするのが実感できます。

日々のストレスで歯を食いしばる癖がある私は、顎あたりをゴリゴリマッサージすると、それだけで顎まわりが軽くなる気がします。

まだ始めたばかりなので見た目、体重ともにまだ劇的な変化は見られませんが、簡単だし、めんどくさがりな私でも続けていけそうな気がするので、これからも継続してペコちゃんダイエットを行っていく予定です。

今のところ落ちた体重は・・・・

4.5キロです。 :-) 夏に間に合います。

ペコちゃんほどストイックにやっていないので、8キロまでは痩せませんが効果がありました。
嬉しいです!

なんといっても、ダイエットには継続! 続けられることが大事だと思っているので、これからも少しづつ理想の体重に近づけていきます。

体重計

少しだけ心配していたのが、リバウンドです。
リバウンドほど、怖いものはありません。

ペコちゃんの最近のブログが更新された内容では、ペコちゃんもリバウンドの心配をしていました。

ブログの内容は、体重維持の方が大変だと書いています。

ペコちゃんのブログを掲載させてもらいます。↓

そんなジャンクフードだいすきなわたしでも、やっぱりがんばって痩せたからにはリバウンドはしたくない…!だから めっちゃぜいたくフルーツ青汁 を飲んで、たのしくハッピーに食べたいもの食べる精神と 体型が戻らないようにする精神 バランスとってるよ 🙂

めっちゃぜいたくフルーツ青汁 は、わたしがイメージモデルをさせていただいてるものです

めっちゃぜいたくフルーツ青汁

すききらいの多いわたしでも、おいしくてごくごく飲めちゃうよ♫

ちょっと気になりますよね~。
ダイエット中も飲んでいたと聞いています。

最近は、酵素ダイエットも流行っているみたいで体に良いですね。

私はめっちゃぜいたくフルーツ青汁を購入しました。

何故か!何故購入したのか?

ペコちゃんがジムをオススメしていたので、ジムに通うことを考えました。
ジムに通えば運動が嫌いな私でもペコちゃんみたいに、音楽を聴きながらウォーキングとか楽しめるのかな・・

聞くだけ聞いてみようと思いジムに入って料金表を見て、速攻帰りました。
ジムの料金ってけっこう高いし!

一週間に1回程度でも、5000円は超えます!

めっちゃぜいたくフルーツ青汁

想像以上に高いです。
ペコちゃんみたいに、ジムでのトレーニングはやらないけど同じものは飲む!!

そう思うようになりました。

このペコちゃんオススメのめっちゃぜいたくフルーツ青汁は、半年契約なんです。
だいたい半年で2万580円~2万3880円と、最初の一箱が安い状態で買うことができれば2万580円。

今回ダイエットにかかる費用は、2万3000円くらい!!
半年で2万3000円の覚悟を決めたダイエットです。
月に3800円くらいです・・ジムの料金を思うと安く感じました。

いつもの私のダイエットといえば・・・

少しだけ痩せる(2キロほど)

リバウンド(2キロほど)

また少しだけ頑張る(3キロだったり)

リバウンド・・・・

これの繰り返しは、もうダメだと思う!

少しお金をかけることによって、絶対にダイエットしてやるぞ!と気持ちがあがります。

ではでは、みんなも頑張って!!

ペコちゃんとフルーツ青汁

ペコちゃんダイエット・リーノさんアレンジ!

リーノさんのアレンジペコダイエット

まず、「食べたものを記録する」というものを実践してみました。
普段何気なく食べているものも、全て細かく記録していくことで、間食が多かったり、野菜が少なかったり、甘いものをよくとっていることに気がつきました。
1日の食事を書き出してみることで、栄養バランスなどにも気づくことができ、何を多く摂取しているのか、何が足りないのかに気づくことができました。

私は甘いものやパスタや一品もので食事をすませてしまうことが多く、炭水化物や糖質の摂取が多いことがわかりました。
そこで、次は「炭水化物を抜く」ということに挑戦してみました。

食事をパスタや丼ものなどで済ませることが多かった私は、炭水化物抜きとなると始めは何を食べても良いのかわからないのと、甘いものも制限されることに我慢が必要でした。

しかし、最近は糖質制限ダイエットもはやっているので、ネットを調べれば炭水化物抜きでも食べて良いもの、食べたらダメなものの情報が沢山あったので、それを参考に実践していきました。

初めてみると、意外と食べるものもあり、お肉や魚も食べて大丈夫だったので、あまり苦もなく取り組むことができました。

甘いもの好きの私にはスイーツがほとんど規制されてしまうことがキツかったです

ただ、ペコちゃんのダイエット方法でなくても、ダイエット中は甘いものは厳禁だと思うので、ダイエット中と割り切って我慢しました。

ペコちゃんも、甘い物が大好きらしく、我慢できなくなった時はフルーツ青汁を飲んでいたみたいです。
私は購入するか迷いましたが、今のところ必要ないと判断して買いませんでした。

体重を毎日記録することは毎日していて、夕ご飯も子どもと一緒に6時頃に済ませることがおおいので、ペコちゃんが行なっていたダイエット方を苦労することなくできました。

ペコちゃんがしていたダイエットを全て実践した訳ではないですが、一か月ほどつづけて確かに効果はありました。

まず、炭水化物を抜くということがいい効果を発揮してくれました。

炭水化物を抜くことで、一品もので済ませていた食事が、肉や魚、野菜などバランスよく摂るようになり、栄養バランスがとれるようになりました。

また甘いものを控えたり、糖質を控えることで、気になっていた下っ腹が少しスッキリしてきました。
もちろん食べたもを記録し、何をどれだけ食べたかしっかり把握することもとてもよかったのですが、育児のかたわら毎食記録するのが難しく、まとめて書く時も多かったです。

産後なかなか体重が戻らず悩んでいましたが、この炭水化物抜きを意識することで、体重も産前に戻りつつあり、下っ腹がスッキリしてきたことがとても嬉しいです。

ペコちゃんのように劇的な体重変化は私にはありませんでしたが、見た目が少し変わってきたことは嬉しい効果でした。

我慢するダイエットではなく、炭水化物さえ意識すればあとはお肉も魚も色んなものが食べられたので、空腹を我慢することなく、苦なく続けられたのも良かったです。

ペコちゃんは、若くて今時の子なのかと思っていましたが、努力家で頑張り屋さんのイメージに変わりました。彼女のように痩せて自分に自信が持てるよう引き続き頑張りたいと思います!

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ペコダイエット・jyunaさん

ペコちゃん流のダイエットで私がやったのは

19時以降に何もたべないこと
毎日食べたものを記録すること
無理せずできる範囲で運動の3つです。
ペコちゃんが使っているグッズは使用していません。
炭水化物の摂取も少し控えめにしました

以前から自分の体重は気になっていたのですが、ダイエットをしてもなかなか効果が得られず、少し痩せてもそれ以上痩せないことが多く、いつもあきらめてしまっていました。

ペコちゃんダイエットをはじめることにしたのは、ネットでペコちゃんが約10kgのダイエットに成功したと知ったからです。以前から私は奇抜なファッションがかわいいペコちゃんのファンだったので、ペコちゃんのまねをしたいと思いました。

2、3kgのダイエットはそんなに難しくはないと思いますが、10kgはすごいと思い興味を持ち、ペコちゃん流のダイエットの中で取り入れやすいと感じた3つに取り組むことにしました。

ペコちゃん流のダイエットの中で一番きつかったのは、19時以降になにもたべないことです

夕食後テレビを見たりしながらまったりすごすとき、コーヒーなどを飲みながらついつい甘いものがほしくなります。
そこをグッとがまんして、コーヒーだけで最初は過ごしました。
そんな時に
ペコちゃんは、青汁を飲んでいた! という情報を知りました

ペコちゃんが飲んでいた青汁があるんだ~と思ってネットで検索・・・・購入(笑)

ペコちゃんも飲んでいたし、カロリーもないし、なんか甘いみたいだし
ペコちゃんが、宣伝になってるしと、買う理由を考えました。

でも1番はダイエットをしているんだ!と自分に言い聞かせる為にも何かあった方が良いかなと思いました。
ペコちゃんと一緒にダイエットをしてる感じがして私的には、かなり気に入っています。

ダイエットをするためにも、少し金額をかけてプレッシャーみたいなものも欲しかったので、良かったです。

めっちゃぜいたくフルーツ青汁は、半年契約です。
初回の一箱が680円だったので、だいたい半年で2万円ちょっとです。

2万円使って、ペコちゃんと同じ状況で夏までに痩せるのが目標です。
半年後には、しっかり痩せて絶対に解約します!!!

↑こんな感じです。
このペコちゃんカワイイですね!
気になった方は、こちらにリンクを貼っておきます。

家にお菓子があるとどうしても食べたくなってしまうので、あまり買わないようにもなりました。
また、12時くらいまで起きていると、19時以降になにも食べないと持たないので、10時くらいには寝るようにもなりました。

19時以降になにも食べないことによって、朝はおなかがすいており、朝ごはんはしっかりたべれるようになったのもよい変化だったと思います。

私はこのペコちゃん流のダイエットをはじめてから約3か月たちます。
3か月で3kgのダイエットに成功しました。
この3か月間、友人との外食などを除いて、毎日挫折することなく行いました。目標はあとマイナス3kgなので、これからも続けていくつもりです。

ダイエットはあまり自分に厳しくしすぎても続かないですが、このペコちゃんダイエットは食べる量を制限したわけでもないですし、運動もできるときに無理せず行うという内容だったので、続けることができたと思います。
苦痛に感じないため、これからも続けていけると思います。

ペコちゃんがダイエット中に愛飲しているフルーツ青汁⇒めっちゃぜいたくフルーツ青汁公式サイト

ペコダイエットが成功した理由

19時までに食事をとり、夕食に食べたものをきちんと消費できたことや、毎日食べたのものを記録すること(私は記録のために携帯のアプリを使用しました)によって、食べ過ぎてしまった日には反省し、次の日はカロリーを控えめにするなどの調整が自然とできました。

食べる量にも変化がでたこと、運動することを心掛けたため、すこし遠い距離でも歩くようにしたり、家で簡単なストレッチや筋トレをしたことだと思います。

今後はさらに体重の記録や足のマッサージなども無理なく取り入れて、ペコちゃんを目指してがんばりたいと思います。

ペコダイエット・ゆきほまるさん

テレビで引っ張りだこのペコちゃんですが、私も彼女流のダイエットを始めました。
真似したところは、19時以降は何も食べない、炭水化物は食べない、毎日体重を記録する、毎日食べたものを記録する、無理せずできる範囲で運動というところまでです。

なぜ彼女のダイエット方法を真似しようと思ったかというと、すごく現実的だなと思えたからです。
何かを食べるだけ・抜くだけ、あるいはとにかくストイックに何かをやりこむという方法ではなく、適度な食事制限と運動、毎日の記録を付けるという単純な作業の繰り返しだったので、逆に信用できました。

また、自分の生活スタイルにも合っていると思いました。何より、ペコちゃんがダイエット前後で全然見た目が違っていたので、説得力がありました。

何となくギャルに対してだらしないイメージを持っていましたが、ペコちゃんのダイエット成功を見て、きっちりしているんだろうなと好印象を持てたこともきっかけの1つです。

このダイエットできつかったことは、炭水化物を食べないということです

どうしても物足りなくなってしまって白飯が食べたくなったり、カレーライスやシチューに含まれるジャガイモなども食べずにやってみたので、だいぶストレスが溜まりました。

どうしても食べたい欲求がおさまらないときもあり、昼間のうちにチョコレートを少し食べたりしてしまいました。
それでも毎日体重を記録することで、自分にストップがかけられたし、きついのは最初だけで、1週間くらいして慣れてくると、案外どうということはありませんでした。

ダイエットは1か月ほど継続して、3キロくらいは簡単に落とすことができました

いままで相当炭水化物を食べていたんだなと自分の食生活を見直すきっかけにもなりました。
3キロ落ちたところで気分的にも満足したので、久しぶりに白いご飯を食べてみたところ…全然食べれず相当胃が小さくなってしまったことがわかりました。

そのあとは3か月くらい続けて、5キロほど落ちたところで満足しました。
これからもっと体重を減らそうという気は起こりませんでしたが、これからどうやって維持していったらいいのか、炭水化物はもう食べられないのか、続け方に悩みました。

もうあとは体型を維持するための運動かなーと思って、炭水化物は昼間だけで夜に食べないようにし、運動をちょっと多めに意識するようになりました。無理なく続けられているので、これで自分のスタイルとして決まりそうです。

ダイエットの始まりはペコちゃんの影響でしたが、今ではそれにアレンジも加えて自分らしく体型維持できるように取り組んでいます。
炭水化物を摂らない以外はそれほど苦にならなかったので、ペコちゃんのダイエット法は自分には合っていました。
ペコちゃんががんばっているなら…と自分もがんばれたのが大きかったです。

1人だとどうしても続かないのでライバルや友達とがんばればいいとよく言いますが、まさかテレビに出てくる人のおかげで支えられるとは思ってもみませんでした。

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ペコちゃんダイエットをアレンジして始める!

ペコちゃんダイエットは確かに有効なものではありますが人の体質や性格によって合う合わないがあるので、ペコちゃんダイエットにプラスして自分に合った酵素なども取り入れると良いかも知れません。


皆、ペコちゃんダイエットを自分なりにアレンジして成功しています。
ペコちゃんも言っていますが、長続きできるのが一番大事です、急には痩せないですからね。

できるとこまで、頑張って。
ペコちゃんみたく皆でやせましょーー

ペコ流ダイエットをアレンジしても効果がありました

ペコちゃん使っていたフルーツ青汁って何?

ペコダイエットの評判ってどうなの

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